Làm sao để kiểm soát cân nặng ở người suy tuyến giáp?

Nguyên nhân của việc tăng cân ở những bệnh nhân suy tuyến giáp tương đối phức tạp, chủ yếu liên quan đến tình trạng tích nước và muối trong cơ thể. Một chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý cũng như có một liệu trình điều trị phù hợp sẽ giúp người bệnh sớm kiểm soát triệu chứng của suy tuyến giáp.

Mối liên quan giữa suy tuyến giáp và tăng cân

Hầu hết tăng cân liên quan đến suy tuyến giáp là do muối và nước dư thừa trong cơ thể. Mỗi người đều có một thói quen ăn uống và sinh hoạt khác nhau, tuy nhiên, việc này cũng có thể góp phần vào việc thay đổi cân nặng. Người bệnh có thể loại bỏ những yếu tố dư thừa điều chỉnh trọng lượng cơ thể thêm bằng cách xem chế độ ăn uống và tập thể dục.

Suy giáp hiếm khi gây tăng cân đáng kể, trung bình khoảng 2.2-4.8 kg. Nếu người bệnh tăng cân quá nhiều thì cần xem lại chế độ ăn.  

Các chuyên gia y tế đã tìm ra sự đề kháng insulin có thể là nguyên nhân cho sự tăng cân, khi đó, người bệnh suy tuyến giáp thường khó để giảm cân.

Tăng cân do suy tuyến giáp

Chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý cho người suy tuyến giáp

Ăn, uống điều độ

Ăn bữa ăn lành mạnh, cân bằng, và thường xuyên sẽ không chỉ giúp bạn giảm trọng lượng do bất kỳ nguyên nhân nào, bao gồm cả suy tuyến giáp. Các loại thực phẩm có chất béo vừa phải, carbohydrate phức tạp, và natri thấp, là tốt nhất để kiểm soát bệnh tật và sức khỏe nói chung.

-  Chế độ ăn uống của khoảng 1.200 calo mỗi ngày.

- Ăn protein nạc như thịt gà, thịt thăn, trong hầu hết các bữa ăn, sẽ giúp cung cấp nguyên liệu thúc đẩy quá trình trao đổi chất của người suy tuyến giáp, và giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Điều này cũng sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo nào đó có thể góp phần trọng lượng dư thừa.

- Ăn ngũ cốc như lúa mì, bột yến mạch, và quinoa thay vì các thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì. 

- Tránh tiêu thụ các thực phẩm nhiều đường vì cơ thể người bệnh đang bị giảm khả năng chuyển hóa đường.

Tránh các loại thực phẩm không lành mạnh

Bệnh nhân suy tuyến giáp muốn giảm cân hiệu quả nên tránh những thực phẩm không lành mạnh hoặc chứa quá nhiều natri như: khoai tây chiên, pizza, bánh mì kẹp thịt, bánh kem…

Từ bỏ các thực phẩm từ tinh bột, tinh bột tinh chế như bánh mì, bánh quy, mì, gạo, ngũ cốc, và bánh nướng ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày của bạn. 

Hạn chế tối đa lượng natri trong chế độ ăn của bạn

Vì hầu hết nguyên nhân tăng cân ở người suy tuyến giáp là do muối và nước dư thừa trong cơ thể. Do đó, trong chế độ ăn uống của bạn nên hạn chế việc bổ sung natri trong cơ thể. Natri dư thừa sẽ làm nặng thêm tình trạng tích nước và gây tăng cân.

-   Không tiêu thụ hơn 500mg natri mỗi ngày. 

-  Tránh thực phẩm giàu natri và kali như chuối, quả mơ, cam, khoai lang, và củ cải đường. 

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước lọc sẽ giúp bạn tăng cường chức năng chuyển hóa và đào thải nước tiểu qua thận, từ đó hạn chế việc tích trữ nước trong cơ thể. Tránh các đồ uống có đường, đặc biệt là soda và các loại nước ép trái cây chế biến. 

Sử dụng sản phẩm Ích Giáp Vương mỗi ngày

Ích Giáp Vương là sản phẩm thảo dược kết hợp giữa hải tảo một loài thực vật biển giàu dưỡng chất tự nhiên tốt cho tuyến giáp. Bên cạnh đó còn sự kết hợp của các dược liệu quý khác như khổ sâm, bán biên liên, neem,… giúp tăng cường tác dụng điều hòa miễn dịch của hải tảo cũng như giúp cải thiện triệu chứng sưng đau tại bướu tuyến giáp. Sản phẩm an toàn, ít tác dụng phụ, hiệu quả trong hỗ trợ điều trị và phòng ngừa các bệnh lý tuyến giáp bao gồm: cường giáp (bao gồm cả cường giáp Basedow), suy giáp, bướu lành tuyến giáp,… Do đó, sản phẩm đặc biệt có hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị và cải thiện các triệu chứng của bệnh lý suy tuyến giáp. Sản phẩm đã được nhiều bệnh nhân suy tuyến giáp sử dụng cho hiệu quả tốt: Chị Mai Trang (sinh năm 1974, ở số 5 đường 4, khu phố 4, Linh Trung, Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh), một bệnh nhân suy giáp sau phẫu thuật tuyến chia sẻ: “Sau 2 tháng uống Ích Giáp Vương, chị đã thấy chuyển biến rõ rệt, tóc không rụng nữa, da sáng hơn, miệng cảm giác sạch sẽ, tự tin, thấy cơ thể khỏe mạnh hẳn ra… Các triệu chứng của bệnh cứ đỡ dần và gần như khỏi hẳn. Chị thấy mình khỏe mạnh, nhanh nhẹn, làm được nhiều việc, ăn ngủ ngon hơn,...”. Các triệu chứng của suy giáp được cải thiện giúp chị tự tin và thành công hơn trong cuộc sống.

Để biết rõ hơn về tác dụng của hải tảo đối với bệnh tuyến giáp, mời quý vị theo dõi video dưới đây:

Video PGS. TS Trần Đình Ngạn – Nguyên chủ nhiệm khoa Tim-Thận-Khớp và Nội tiết phân tích tác dụng của hải tảo đối với tuyến giáp

Ngọc Huyền