Thay đổi lối sống để bảo vệ tuyến giáp của bạn!

Tuyến giáp là một tuyến nội tiết nằm ngay phía trước của cổ, có chức năng sản xuất thyroxin (T4) và triiodothyronine (T3) hormone kiểm soát sự trao đổi chất, hô hấp, nhiệt độ và chức năng quan trọng khác của cơ thể. Quá nhiều hay quá ít các kích thích tố có thể dẫn đến rối loạn tuyến giáp như cường giáp và suy giáp. Chúng ta hãy cùng nhau thay đổi thói quen sinh hoạt để phòng ngừa bệnh tuyến giáp.

Bệnh tuyến giáp là gì?

Bệnh lý tuyến giáp bao gồm nhiều loại bệnh khác nhau nhưng đều biểu hiện thông qua chức năng tuyến giáp bao gồm: suy giảm chức năng tuyến giáp (suy giáp); tuyến giáp hoạt động quá mức (cường giáp) hay bình giáp (bướu cổ đơn thuần).

Một tuyến giáp hoạt động quá mức (cường giáp) thường do viêm (viêm tuyến giáp) do nhiễm virus hoặc thuốc điều trị các bệnh lý khác và đôi khi có thể xảy ra sau khi mang thai. Tình trạng quá tải của hormone tuyến giáp gây ra sự lo lắng, giảm cân, tăng sự thèm ăn, đánh trống ngực và run tay cùng các triệu chứng khác.

Tình trạng suy giáp thì ngược lại, trong đó tuyến giáp không sản xuất đủ hormone. Tình trạng này là hậu quả thường gặp của viêm tuyến giáp, được quan sát thấy thường xuyên nhất ở phụ nữ và người lớn trên 50 tuổi Triệu chứng thường gặp bao gồm mệt mỏi, táo bón, tăng nhạy cảm với nhiệt độ lạnh, tăng cân và trầm cảm.

Bình giáp là tình trạng tuyến giáp tăng kích thước nhưng không làm thay đổi chức năng tuyến. Biểu hiện thường thấy của bệnh này là bướu to vùng cổ.

Các chuyên gia y tế đã khẳng định thay đổi chế độ ăn uống, sức khỏe đường ruột, mức độ căng thẳng và thể lực của mỗi người là biện pháp hữu hiệu giúp hỗ trợ cơ thể trong kiểm soát các bệnh tuyến giáp cũng như đảm bảo tuyến giáp hoạt động hiệu quả.

Thay đổi chế độ ăn giúp hỗ trợ kiểm soát bệnh tuyến giáp

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp kiểm soát bệnh tuyến giáp

Chế độ ăn loại bỏ gluten, caffeine và đậu nành, cũng như giảm lượng đường được khuyến cáo cho tất cả các các trường hợp bị bệnh tuyến giáp. Mỗi người cần xây dựng một chế độ ăn uống cho hợp lý.

Những người bị viêm tuyến giáp Hashimoto nên tránh ăn thực phẩm sống goitrogenic như rau họ cải (bông cải xanh và cải xoăn) ảnh hưởng đến chức năng của tuyến giáp.

Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể kiểm soát tình trạng tăng cân và giảm bớt một số triệu chứng như mệt mỏi và trầm cảm, đặc biệt là trong sáu tuần đầu điều trị bằng thuốc hormone để cân bằng lại mức hormon tuyến giáp cần thiết của cơ thể.

Tập thể dục thế nào là hợp lý cho bệnh nhân tuyến giáp

Ý kiến ​​về tác dụng của tập thể dục trong việc hỗ trợ điều trị và kiểm soát bệnh tuyến giáp cũng khác nhau. Nhưng nhìn chung, tập thể dục là tốt cho sức khỏe của tất cả mọi người. Bệnh nhân tuyến giáp nên lựa chọn các bài tập mà không gây tăng áp lực lên hệ thống thượng thận như yoga nhẹ nhàng, đi bộ hoặc thái cực quyền.

Đặc biệt các bệnh nhân cường giáp cần phải xem cường độ và thời gian tập luyện, vì tập thể dục có thể làm trầm trọng thêm tình trạng nhịp tim đã nhanh và các triệu chứng khác của cường giáp.

Sử dụng thảo dược phòng ngừa bệnh tuyến giáp

Ngày nay, vai trò của thảo dược trong chăm sóc và nâng cao sức khỏe cho nhiều bệnh nhân ngày càng được nâng cao. Các nhà khoa học đã tìm ra những công dụng tuyệt vời của các dược liệu, từ đó xây dựng nên những bài thuốc hữu ích cho tuyến giáp nói riêng và sức khỏe chung của người bệnh.

Trong đó, không thể không kể đến là hải tảo (hay còn gọi là rong biển) một loại thực vật biển đã được sử dụng lâu đời trong điều trị các bệnh lý tuyến giáp. Đây là một nguồn thực phẩm được nhiều nước như Nhật, Trung Quốc, Đài Loan, Ấn Độ sử dụng không chỉ là một thực phẩm thông thường mà còn là một vị thuốc tăng cường sức khỏe cho cơ thể cũng như phòng ngừa bệnh lý bướu cổ. Trong các dược điển của Việt Nam, hải tảo có tác dụng nhuyễn kiên (làm nhỏ mềm các khối u), tiêu đờm, lợi thủy tiết nhiệt. Bên cạnh đó, hoạt chất natri alginate và các thành phần đa đường chiết xuất được trong hải tảo có tác dụng giảm cholesterol máu. Như vậy hải tảo có tác dụng làm nhỏ và mềm bướu tuyến giáp, làm giảm triệu chứng nóng bức - triệu chứng của nhiễm độc giáp, làm giảm cholesterol của người suy chức năng giáp.

Hải tảo được kết hợp với neem, bán biên liên, ba chạc, khổ sâm trong sản phẩm mang tên Ích Giáp Vương giúp hỗ trợ điều trị và phòng ngừa các bệnh lý tuyến giáp bao gồm cả cường giáp và suy giáp. Các thành phần trong sản phẩm giúp nâng cao tác dụng tăng cường miễn dịch, chống viêm, chống độc, cho tuyến giáp, từ đó tăng hiệu quả cải thiện các triệu chứng do bệnh tuyến giáp. Sản phẩm vinh dự nhận giải thưởng “Sản phẩm uy tín, chất lượng, an toàn vì sức khỏe người tiêu dùng” do Hội Công nghệ lương thực- thực phẩm Việt Nam trao tặng năm 2016.

Ngọc Huyền