Chế độ dinh dưỡng cho người nhược giáp

Tuyến giáp sản xuất hormone điều tiết tâm trạng, sự trao đổi chất, mức năng lượng, nhiệt độ cơ thể, nhịp tim và huyết áp. Nhược giáp (suy giáp) xảy ra khi tuyến này không sản xuất đủ hormone. Bên cạnh việc dùng thuốc tuyến giáp, bạn có thể tăng cường chức năng tuyến giáp với một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm nhiều sản phẩm và protein dưới đây.

4 thực phẩm cho người nhược giáp không thể bỏ qua

1.     Cá

Các axit béo omega-3 có trong cá như cá hồi, cá ngừ, hoặc cá mòi làm cho thực phẩm này trở thành sự lựa chọn tuyệt vời cho các bữa ăn chính của người nhược giáp. Nhược giáp không được kiểm soát có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim, đây là kết quả rối loạn chuyển hóa lipid nhất là lipoprotein trọng lượng phân tử thấp (LDL), hay cholesterol "xấu". Omega-3 được biết đến với tác dụng để giảm viêm, tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ bệnh tim". Cá cũng là một nguồn bổ sung selenium – chất dinh dưỡng tập trung nhiều nhất ở tuyến giáp. Selenium cũng có tác dụng giảm viêm rất tốt.

Cá hồi bổ dưỡng cho người nhược giáp

2.     Quả hạch

Một nguồn tuyệt vời của selenium đó là các loại hạt quả hạch. Các loại hạt này có thể dùng làm thức ăn tiện lợi mà bạn có thể tìm thấy ở bất cứ nơi nào và sử dụng trong nhiều món ăn như salad…Các loại hạt macadamia, hạt phỉ và tất cả các loại hạt quả hạch đều chứa hàm lượng selen cao. Và đặc biệt các loại hạt này còn cung cấp một lượng chất béo rất cao.

3.     Ngũ cốc

Táo bón là một triệu chứng phổ biến ở người nhược giáp. Các loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt như bánh mì, mì ống, gạo chứa nhiều chất dinh dưỡng, bổ sung chất xơ có thể giúp ổn định hoạt động cho ruột. Tuy nhiên, chất xơ có thể gây giảm hấp thu của thuốc hormone tuyến giáp tổng hợp, do đó "khuyến cáo là bạn nên uống thuốc vài giờ trước hoặc sau khi ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ”.

    4. Trái cây tươi và rau xanh

Một triệu chứng sớm của nhược giáp là tăng cân. Chế độ ăn gồm các thực phẩm trái cây tươi và rau xanh là nền tảng của tất cả các chương trình giảm cân thành công. Các loại thực phẩm như quả việt quất, anh đào, khoai lang, và ớt xanh cũng rất giàu chất chống oxy hóa, các chất dinh dưỡng mà còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Tuy nhiên, những người nhược giáp nên hạn chế các loại rau họ cải như bông cải xanh và cải bắp, hoặc chỉ ăn khi đã được nấu thật chín, vì các loại rau này có thể ngăn khả năng hấp thụ i-ốt của tuyến giáp, ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của tuyến giáp.

Ngoài ra, người nhược giáp trạng nên sử dụng sản phẩm hỗ trợ Ích Giáp Vương để tăng hiệu quả điều trị. Ích Giáp Vương là sự kết hợp của hải tảo cùng các dược liệu quý khác như: neem, ba chạc, bán biên liên, khổ sâm... giúp điều hòa hệ miễn dịch, cung cấp các dưỡng chất giúp ổn định hoạt động tuyến giáp, có hiệu quả trong việc kiểm soát các bệnh lý tuyến giáp bao gồm Basedow, suy giáp, bướu giáp đơn thuần và sau phẫu thuật ung thư tuyến giáp. Ích Giáp Vương an toàn, ít tác dụng phụ, nên sử dụng mỗi đợt 3-6 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bệnh nhân Tuyển ở xã Phước Kiển, huyện Nhà Bè – TP.HCM có chia sẻ sau khi sử dụng Ích Giáp Vương điều trị bướu giáp của mình: “Chưa khi nào tôi cảm thấy mất tinh thần như vậy, người lúc nào cũng như kiệt sức, nghỉ ngơi không thấy đỡ, khó phục hồi sức khỏe, chân tay run rẩy, người bốc hỏa, vã mồ hôi, sút cân. Chỉ đến khi gặp được Ích Giáp Vương, tôi mới thấy cơ thể bình thường trở lại”.

Anh Tuyển chia sẻ:

Thu Phương